Accueillir l'intensité d'un accouchement physiologique
Comment nos croyances et nos émotions impactent nos ressentis de l'accouchement
Dès ma première grossesse, il était pour moi évident que je souhaitais un accouchement physiologique.
Mais comment se préparer à un évènement aussi important sans pouvoir s'entrainer ?
A quoi ressemblent ces fameuses douleurs de l'accouchement ?
Mes recherches m'ont amené jusqu'au travaux de Laura Kaplan Shanley qui m'ont donnés toutes les réponses !
M'étant reliée à son approche pour mes deux accouchements grâce à la pratique de la méditation en pleine conscience, je vous propose aujourd'hui de découvrir en quoi se sont nos croyances et nos émotions qui provoquent un accouchement douloureux et qu'il est possible de vivre un accouchement intense sans douleurs.
Une préparation à l'accouchement inédite
Prochain atelier le 11 décembre
de 14h30 à 16h30
Bois d'Auluy - 45370 Dry
49€ par personne / 68€ par couple - durée 2h - Minimum 2 personnes - Maximum 10 personnes
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Animé par Anne-Laure Gourmand
L'objectif de cet atelier est d'ouvrir un nouveau champ des possibles.
Pour accéder à d'autres sensations que la douleur, nous analyserons le lien entre le fonctionnement biologique de notre corps, l'impacte de nos certitudes et des émotions ressenties pendant l'accouchement.
Nous terminerons par un exercice de méditation en pleine conscience et de visualisation pour vous initier à l'observation de vos sensations et à l'accueil de vos émotions.
Pour les séances en présentielle, en fonction du stade de grossesse, une légère initiation aux massages russes sera proposée afin d'habituer le corps à associer une intensité corporelle à la respiration.
Cette initiation sera très douce, car une trop forte intensité n'est pas approprier pour les femmes enceintes.
"Tu accoucheras dans la douleur". Et si on remettait en cause cette certitude ?
Et si on abandonnait le mot "douleur" pour le remplacer par "intensité" ?
Passionnée par la nature depuis l'enfance, j'ai suivi des études de biologie et d'écologie. J'ai travaillé pendant 9 années dans un laboratoire de recherche qui s'intéresse à l'impact des grands changements sur la faune et la flore, ainsi que sur la reconnexion de l'Homme à la nature.
Reconnecter l'Homme à la nature, c'est aussi se reconnecter à sa propre nature.
Quand j'étais enceinte de mon premier enfant, il était évident que je souhaitais vivre l'accouchement le plus naturellement possible.
L'approche de Laura Kaplan Shanley a été pour moi la meilleure préparation à mes 2 accouchement, couplée à un cycle de pratique de méditation en pleine conscience (MBSR).
Je souhaite faire connaitre cette approche et ouvrir le champ des possibles autour des ressentis de l'accouchement
Pourquoi associer accouchement et massage russe ?
Nicolas et sa femme Marilyne (qui a pleinement vécu un accouchement à domicile), ont participé à mon premier atelier sur l'accueil de l'intensité d'un accouchement.
En vivant l'atelier, Nicolas a rapidement fait le lien avec l'approche des massages russes auxquels il s'est formé lors de sa formation d’instructeur de Systema (art martial russe) à Moscou.
En m'ayant fait vivre un massage russe, je peux témoigner que si les sensations ne sont pas les mêmes que celles d'un accouchement, l'intensité et l'exercice d'accueil des sensations sont très similaires.
Il ne s'agit pas de douleurs, mais bien d'intensité, tout comme les contractions.
Quand j'étais enceinte, je me demandais comment on pouvait s'entrainer à vivre l'intensité. Le massage russe y répond.
Nicolas et moi avons alors eu l'idée de proposer une nouvelle approche de préparation à l'accouchement et il m'a formé aux massages russes.
Bien entendu, une femme enceinte ne pourra pas vivre un massage russe. En revanche, les papas pourront le vivre afin d'être au plus proche de leur femme et être des meilleurs soutiens.
Également, les femmes qui ne sont pas encore enceintes pourront d'ors et déjà se familiariser avec ces sensations.
A propos du massage russe
Par Nicolas Ho
Le massage russe est une pratique issue du Systema, art martial russe.
C’est un massage intense et profond que le masseur effectue essentiellement avec les pieds.
Cette approche permet d’entrer en relation sur plusieurs plans.
Avec soi : le massage permet de découvrir nos tensions physiques, émotionnelles et psychiques. C’est une invitation à découvrir la différence entre douleur et intensité. À dépasser nos peurs, nos croyances. Grâce au souffle et à la respiration, nous restaurons une forme de paix intérieure, de détente et de relâchement.
Avec l’autre : il se crée par ce massage une relation de confiance entre le masseur et le massé. Chacun découvre ainsi des principes tel que la connexion, l’accueil, l’équilibre entre « donner et recevoir ». L’élément essentiel de ce dialogue est la respiration.
Nicolas Ho, Full Instructeur System
Une approche de l'accouchement mise en lumière par Laura Kaplan Shanley
« L'accouchement est douloureux parce qu'on croit qu'il l'est »
Laura Kaplan Shanley
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